Empty Stomach Exercise in Hindi: क्या आपके मन में भी यह सवाल है की खाली पेट एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं? इसके बारे में हमने आज आपको बहुत अच्छी जानकारी दी है.
Empty Stomach Workout in Hindi: जो भी रोजाना एक्सरसाइज करता है वह फिट और हेल्दी रहता है. पर बहुत से लोगो के मन में यह सवाल रहता है की क्या हमे खाली पेट एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं. आप एक्सरसाइज को दिन में किसी भी समय कर सकते हो. बहुत से लोग एक्सरसाइज को सुबह के समय में ही करते है.
जो भी व्यक्ति रोजाना एक्सरसाइज करता है वह हमेशा फिट और हेल्दी रहता है. ऐसा भी मानना है की जो व्यक्ति रोजाना एक्सरसाइज करता है, वह जो एक्सरसाइज नहीं करते उनसे कम बीमार पड़ता है.
खाली पेट एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं?
डॉक्टर कविता नालवा जो की YOBICS WORKOUT की फिटनेस ट्रेनर है उनका कहना है की आप खाली पेट एक्सरसाइज कर सकते हो. जब भी आप खाली पेट एक्सरसाइज करते है, तब आपको आपके फैट को बर्न करने में मदद मिलती है. जब भी आप खाली पेट एक्सरसाइज करते हो तो आपका शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है. इस से आपका ब्लड का शुगर लेवल कम हो सकता है. ऐसे में आपको चक्कर भी आ सकते है.
वजन घटाने में फायदेमंद
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हो तो यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है. अगर आप इसे रोज सुबह करते हो तो आपको वजन को घटाने में बहुत मदद मिल सकती है. जब भी आप एक्सरसाइज करते हो तब आपके शरीर की ऊर्जा का उपयोग होता है, और एक्सरसाइज को खाली पेट करने से आपका शरीर फैट को बर्न करके ऊर्जा बनाता है.
नुकसान
- आपका शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है.
- एक्सरसाइज करते समय आपको उल्टी हो सकती है.
- आपको घबराहट जैसी समस्या भी हो सकती है.
- एक्सरसाइज करते समय मांसपेशियो मे चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है.
हम सब को तो यह पता है की करीना कपूर कितनी फिट है. इन्ही को ट्रेनिंग देने वाली रूजुता दिवेकर के अनुसार आपको खाली पेट एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए. इनके अनुसार हमारे शरीर को एक्सरसाइज करते समय पोषण और भोजन की जरूरत होती है.
जब भी आप खाली पेट एक्सरसाइज करते है तब डिहाइड्रेशन हो सकता है. इस से बचने के लिए आप अपने साथ पानी रख सकते है.